Bienvenido a The Health Lab
Conoce nuestros programas online
Entrenamientos diarios de 15-20 minutos para despertar tu fuerza, movilidad y energía. Ideal para iniciar sin excusas y establecer una rutina constante de movimiento.
6 semanas para dominar los fundamentos del entrenamiento de fuerza con seguridad y autonomía. Diseñado para empezar desde cero sin saltarse pasos.
Programa 3: La base para empezar a correr
Antes de correr… aprende a sostener el impacto.
Preparación física completa en 6 semanas para correr con eficiencia y proteger tus articulaciones. Corre con confianza, sin errores ni sustos.
Principales objetivos que trabajamos
En The Health Lab diseñamos planes personalizados que combinan ejercicio físico y cuidado integral, ayudándote a prevenir lesiones, ganar vitalidad y construir hábitos saludables que transformen tu bienestar.
Desarrolla tu fuerza, resistencia y movilidad para tu día a día, mejorando tu salud de forma global.
Construye hábitos saludables y sostenibles en el tiempo.
Aprende a escuchar tu cuerpo y entrena de manera consciente y efectiva.
Los programas online se adaptan a tu ritmo, ofreciéndote la libertad de entrenar cuando y donde prefieras, con acceso sencillo a todas las sesiones en cualquier momento.
Nuestra visión
Testimonios
Me diagnosticaron Condromalacia
Hace 10 años me dijeron que si quería evitar el dolor, tenía que dejar de correr. Lo asumí, pero lo echaba muchísimo de menos.
Cuando comencé con el enfoque progresivo de The Health Lab, tenía miedo. Pensaba que cualquier ejercicio me haría peor. Pero paso a paso, recuperé fuerza, estabilidad y sobre todo, confianza.
Hace unas semanas volví a correr sin dolor. Y ahora, después de años, me estoy preparando para mi primer 10K. Sé que esta vez, es posible.
Tengo dos hernias discales…
Tengo dos hernias discales (L4-L5 y L5-S1) y en octubre del año pasado tenía una operación programada porque no podía hacer vida normal. Los médicos me dijeron que era irreversible. Tomaba medicación muy fuerte y ya no tenía esperanza.
Empecé con Maria y Lorenzo sin expectativas. En solo un mes cancelé la operación. Poco a poco fui ganando fuerza, estabilidad y seguridad.
Hoy entreno con normalidad, sin dolor y sin limitaciones. Me ha cambiado la vida.
Tengo 67 años…
Llevo años con dolores de espalda, y nunca había encontrado un entrenamiento que realmente me ayudara.
Con The Health Lab he recuperado movilidad, vitalidad y ya no siento molestias.
He aprendido a moverme de forma simple pero eficaz, usando solo mi cuerpo. Puedo practicar en casa o incluso estando de viaje.
Ojalá lo hubiera encontrado antes.
Me ha salvado la vida..
Siempre me ha gustado entrenar, pero con mi nuevo trabajo era imposible ir al gimnasio. Descubrí The Health Lab y fue un antes y un después.
Puedo entrenar desde casa, sin desplazarme y sin necesidad de material.
Me siento activa, fuerte y motivada, incluso con mi ritmo de vida. Estoy feliz porque por fin tengo una forma de entrenar que se adapta a mí, y no al revés.