Programas diseñados para construir tu base y mejorarla

Entrena con sentido, evoluciona a tu ritmo

Nuestros programas no son rutinas genéricas: son procesos estructurados para ayudarte a desarrollar tus capacidades, fortalecer tu cuerpo y mejorar tu salud desde la raíz.  Tanto si entrenas en casa como si prefieres sesiones presenciales, aquí encontrarás la guía, la metodología y la progresión que necesitas para avanzar con seguridad, claridad y constancia.

Conoce nuestros programas online

Un plan para cada objetivo

Programa 1: Reto de 28 días

28 días para activar tu cuerpo. Y tu compromiso.

Entrenamientos diarios de 15-20 minutos para despertar tu fuerza, movilidad y energía. Ideal para iniciar sin excusas y establecer una rutina constante de movimiento.

Programa 2: La base para entrenar fuerza

Primero la técnica. Luego la fuerza.

6 semanas para dominar los fundamentos del entrenamiento de fuerza con seguridad y autonomía. Diseñado para empezar desde cero sin saltarse pasos.

Programa 3: La base para empezar a correr

Antes de correr… aprende a sostener el impacto.

Preparación física completa en 6 semanas para correr con eficiencia y proteger tus articulaciones. Corre con confianza, sin errores ni sustos.